Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2014
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62,6 kg
Bisher verloren: 64,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 50,39g | Eiw: 70,81g | Kohlh: 181,85g.
Frühstück: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Mittagessen: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Abendessen: AH Spruiten, Aviko Franse Frites, Tons Spaanse Mayonaise. Snacks/Sonstiges: AH Groentechips, Campina Slagroom D'light, Optimel Karamel Vla, Optimel Kokos Drink, OLA Raket, Smint Chewing Gum. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 55 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 50 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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