Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2022
|
81,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3012 kcal
|
Fett: 85,92g | Eiw: 149,79g | Kohlh: 429,97g.
Frühstück: Седьмой континент Хурма, Киви, Домик в деревне Молоко 3,5%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Добрый Палпи Апельсин, Чай Несладкий, Добрый Палпи Апельсин, Grow Food Плов с Индейкой , Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Апельсиновый Сок, Овсяное Печенье Домашнее, Домик в деревне Кефир 3,2%, Овсяное Печенье Домашнее, Апельсиновый Сок, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Grow Food Плов с Индейкой , Апельсиновый Сок. mehr...
|
|
4898 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,0 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|