|
Цель - до Испании сбросить 2,5 кг за 2 недели. 1200 ккал, не есть после 19-00. Исключить молочку, жареное, тортики.
Каждый есть бобовые (чечевицу, горох, фасоль). Фитнес - каждый день
|
65,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
301 kcal
|
Fett: 16,49g | Eiw: 20,48g | Kohlh: 17,60g.
Frühstück: Коричневый Сахар, Кофе, Хлеб из Цельной Пшеницы, Жареное Яйцо без Жира, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|