Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2011
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81,2 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2154 kcal
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Fett: 65,43g | Eiw: 81,04g | Kohlh: 243,08g.
Frühstück: Trader Joe's Vanilla Whey Protein, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Double Fiber English Muffins, Coffee. Mittagessen: soy sauce, salmon nigiri, California Roll, miso soup, tuna nigiri. Abendessen: greek salad dressing, pepperoncini, feta cheese, kalamata olives, hearts of romaine. Snacks/Sonstiges: IPA, Banana, Vanilla Yogurt (Lowfat). mehr...
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2209 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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