Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2022
|
83,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3307 kcal
|
Fett: 180,29g | Eiw: 173,71g | Kohlh: 245,94g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Семечек Стакан Семечки Очищенные Жареные, Жуланка Творог 2%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Масло Подсолнечное, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо. mehr...
|
|
2570 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|