Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2022
|
82,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3103 kcal
|
Fett: 168,67g | Eiw: 123,66g | Kohlh: 282,41g.
Frühstück: Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Семечек Стакан Семечки Очищенные Жареные, Жуланка Творог 2%, Апельсиновый Сок, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Чай Несладкий, Черемушки Медовик Торт, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Чай Несладкий, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Седьмой континент Хурма, Хлеб Бородинский, Heinz Кетчуп Томатный, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Котлета Домашняя, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры. mehr...
|
|
2781 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|