Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2022
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74,8 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1219 kcal
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Fett: 35,79g | Eiw: 62,81g | Kohlh: 164,27g.
Frühstück: Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. Mittagessen: Muscle First Whey Protein Isolate, Garuda Pilus, ABC Saus Sambal . Abendessen: Roma Biskuit Sari Gandum, Garuda Pilus BBQ, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Snacks/Sonstiges: Jus Wortel, Jus Tomat, Buah Pir. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Maisatus's Gewichtsverlauf
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