Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2014
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76,8 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2908 kcal
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Fett: 70,18g | Eiw: 223,22g | Kohlh: 356,99g.
Frühstück: Ikea Шоколад 70%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Grove Яичный Белок. Mittagessen: Банан, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), RIOBA Шоколад Темный, Печень Говяжья, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриное Филе, Яблоко. Abendessen: Банан, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Grove Яичный Белок, Миндаль. Snacks/Sonstiges: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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