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Coraz lepiej. Jeszcze tylko muszę trochę zwiększyć ilość wysiłku fizycznego.
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104,6 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1955 kcal
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Fett: 73,46g | Eiw: 82,59g | Kohlh: 256,20g.
Frühstück: Jabłka, Pomidory, Pikok Kiełbasa Szynkowa, Grahamka, Mleko z 2% Tłuszczu, Puchatek Kakao. Mittagessen: Mięso z Królika, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Botwinka. Abendessen: Olej Roślinny, Cebule, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Karczek. mehr...
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3669 kcal
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Bewegung:
endo - 1 Stunde und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
zalezy jakiego. jezeli aerobow to nie. bardziej silowe
15 Nov 14 vom Mitglied: vibo69
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Czyli sztanga, ławeczka itd. :)
16 Nov 14 vom Mitglied: Teddy47
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16 Nov 14 vom Mitglied: vibo69
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Teddy47's Gewichtsverlauf
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