Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2022
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3312 kcal
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Fett: 153,09g | Eiw: 109,51g | Kohlh: 379,36g.
Frühstück: Чай Несладкий, Черемушки Медовик Торт, Апельсиновый Сок, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Апельсиновый Сок, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан, Банан, Апельсиновый Сок, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. mehr...
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4826 kcal
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Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
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