Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2022
|
61,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2382 kcal
|
Fett: 80,52g | Eiw: 177,77g | Kohlh: 237,36g.
Frühstück: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. Mittagessen: ВкусВилл Сушки Малышка Простые, 365 Дней Халва, Чай с Лимоном и Сахаром, Сырная Долина Сыр Маасдам, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Легкая Сметана, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%. Abendessen: Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой , Куриная Грудка на Пару, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Sonstiges: Миндаль Миндаль, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Курага, Абрикосовые Косточки, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Чай с Лимоном и Сахаром, Миндаль Миндаль, Хурма, Чай с Медом. mehr...
|
|
2205 kcal
|
Bewegung:
Skifahren (Langlauf) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
81runner's Gewichtsverlauf
|