Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2014
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87 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1988 kcal
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Fett: 79,27g | Eiw: 113,88g | Kohlh: 206,12g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Mittagessen: Dunkin' Donuts Iced Latte, Starbucks Coffee Frappuccino (Bottle), Honeycrisp Apples. Abendessen: Safeway Select Mediterranean Vegetable Pizza, Old Spaghetti Factory Manager's Favorite Spaghetti with Meat, Mizithra Cheese and Brown Butter. Snacks/Sonstiges: Oreo Fried Oreos, Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream. mehr...
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2637 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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