Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2022
|
80,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3478 kcal
|
Fett: 177,66g | Eiw: 139,67g | Kohlh: 329,77g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Творог 5%, Магнит Банан, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Снеда Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. mehr...
|
|
2495 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|