Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2022
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67,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2277 kcal
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Fett: 67,16g | Eiw: 186,92g | Kohlh: 195,19g.
Frühstück: Egg White, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Friendly Farms Coffee Creamer. Mittagessen: Hannaford Corn Bread, Wegmans Arizona Corn Salad , Dream Dinners Jasmine Rice, Baked or Broiled Salmon, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Chicken Breast. Abendessen: Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll , Whole Foods Market Seabass, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Snacks/Sonstiges: Costco Key Lime Pie, Trader Joe's Salted Caramel Bread Pudding, Beer. mehr...
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2043 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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