Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2014
|
93,3 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2399 kcal
|
Fett: 38,03g | Eiw: 244,51g | Kohlh: 273,10g.
Frühstück: Lurpak Сливочное Масло, SAN 100% Pure Platinum Whey, Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Яичный Белок. Mittagessen: Kikkoman Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Банан, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Куриные Грудки. Abendessen: Kikkoman Соевый Соус, Каждый День Филе Трески, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса. Snacks/Sonstiges: Каждый День Цветочный Мед, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, SAN 100% Pure Platinum Whey. mehr...
|
|
4203 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 9 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 23,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Teimuraz's Gewichtsverlauf
|