Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2022
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60 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1222 kcal
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Fett: 19,29g | Eiw: 131,96g | Kohlh: 133,64g.
Frühstück: Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four), Carrefour Mélange Croquant, Marie Blachère Pain au Maïs, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2533 kcal
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Bewegung:
Rudern - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 29 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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