Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2022
|
69,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2691 kcal
|
Fett: 98,44g | Eiw: 196,11g | Kohlh: 251,77g.
Frühstück: Laticínio Gerson Diniz Campelo Queijo Coalho tipo B, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Mittagessen: Ameixas, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Futurinhos Cookies Brownie. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Eppursimuov3's Gewichtsverlauf
|