Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2022
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57,5 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1602 kcal
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Fett: 44,32g | Eiw: 109,76g | Kohlh: 197,20g.
Frühstück: Милкавита Сыр Гауда LUX, Куриное Филе Жареное в Листах Maggie, Домочай Хлеб Могилевский Элитный Новый. Mittagessen: Евроопт Филе Желтоперого Тунца, Огурец, Dunar Рис Басмати Elonga Длиннозерный Шлифованный. Abendessen: Помидоры Черри, Филе Тунца Жареное (без Масла) , Bravolli Кускус. Snacks/Sonstiges: Gusto Мед, KDV Мармелад, Solvie Протеиновое Печенье Апельсиновое с Шоколадными Чипсами , RED Молочный Шоколад, Grano Milano Сухое Молоко, Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков , Намажь Орех Арахисовая Паста, Финики, Бабушкина Крынка Сырок Luxury Какао. mehr...
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2668 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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olginka.trener's Gewichtsverlauf
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