NewSarah!'s Notizen, 23 Jun 11

holy crap a week off and look at what happens. Gonna kick my own butt at the gym today!

88,9 kg Bisher verloren: 7,3 kg.    Still to go: 20,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1699 kcal

Fett: 47,56g | Eiw: 124,90g | Kohlh: 195,68g.   Frühstück: Butter, Peanut Butter, Honey, Toasted Bagels (Includes Onion, Poppy, Sesame) (Enriched with Calcium Propionate). Mittagessen: miracle, tuna, dempsters whole wheat tortilla. Abendessen: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). Snacks/Sonstiges: Xlarge Double Double Real. mehr...

4592 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 20 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten. mehr...