Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2022
|
82,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3463 kcal
|
Fett: 104,58g | Eiw: 177,83g | Kohlh: 448,03g.
Frühstück: Плов с Говядиной, Добрый Палпи Апельсин, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Плов с Говядиной, Добрый Палпи Апельсин, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Ананасовый Сок, Rich Апельсиновый Сок , Апельсиновый Сок, Просто Желе с Ароматом Вишни, Просто Желе с Ароматом Персика, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Творог 9%. mehr...
|
|
2323 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|