Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2022
|
80,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3580 kcal
|
Fett: 141,54g | Eiw: 138,47g | Kohlh: 428,08g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Простоквашино Творог 9%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат, Ананасовый Сок. Mittagessen: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры, Добрый Палпи Апельсин, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Добрый Апельсиновый Сок, Добрый Апельсиновый Сок, Бургер Кинг Чесночный Соус, Бахетле Гренки Бородинские с Чесноком, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Киви, Масло Подсолнечное, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Жареное Яйцо. mehr...
|
|
5539 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 2 Stunden und 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 11,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|