rufous95's Notizen, 11 Dez 22

Уже пять дней не считала калории, но процесс всё равно продолжает идти. Думаю, что буду 1-2 раза в неделю считать, чтобы удостовериться, насколько я грамотно составляю рацион

99 kg Bisher verloren: 6 kg.    Still to go: 29 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1845 kcal

Fett: 70,06g | Eiw: 111,97g | Kohlh: 192,12g.   Frühstück: Магнит Банан, Свинина Запеченая, Barilla Спагетти Отварные, Кофе с Молоком, Global Village Зелёный Горошек, Сыр Пармезан (Твердый), Мандарины. Mittagessen: Кофе с Молоком, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Индейка Тушеная, Спагетти, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Банан. Abendessen: Помидоры, Салат, Белая Дача Зелень, Картофель Отварной, Батат (с Солью, без Жидкости, Отварной), Приготовленная Морковь, Свинина Запеченая, Скумбрия Запеченная, Табрис Торт Наполеон Классический Слоеный, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Каравай Кубани Европейский Тостовый Хлеб, Locatelli Моцарелла, Индилайт Кампана. mehr...