Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2022
|
82,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3966 kcal
|
Fett: 92,02g | Eiw: 139,57g | Kohlh: 655,97g.
Frühstück: Чай Несладкий, Банан, Плов с Курицей, Добрый Апельсиновый Сок, Trec Nutrition Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Спагетти Болоньезе, Пицца с Мясом и Овощами, Кофе с Молоком и Сахаром, Добрый Палпи Апельсин, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Ананасовый Сок, Банан, Добрый Апельсиновый Сок, Европа Хурма, Банан, Добрый Палпи Апельсин. mehr...
|
|
2443 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|