Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2022
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59,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 35,20g | Eiw: 113,04g | Kohlh: 127,99g.
Frühstück: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Fromage à Tartiner (Faible en Gras), Nestlé Naturnes Potiron, Marie Blachère Pain Multicéréales, Poulet Grillé. Abendessen: Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. mehr...
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2647 kcal
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Bewegung:
Rudern - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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