Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2011
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75,3 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2700 kcal
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Fett: 114,47g | Eiw: 252,91g | Kohlh: 163,00g.
Frühstück: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. Mittagessen: Multi-Grain Sandwich Thins, pork tenderloin. Abendessen: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Double Chocolate Crunch Protein Bar, Strawberry Frozen Fruit Bars, Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Quick 1 Minute Oats. mehr...
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2927 kcal
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Bewegung:
Wandern - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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EtherGnat's Gewichtsverlauf
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