Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2022
|
56,9 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1560 kcal
|
Fett: 44,48g | Eiw: 103,26g | Kohlh: 176,23g.
Frühstück: Fit ACTIVE Сироп Кокосовый, Гудвилл Хлопья Геркулес Цельнозерновые, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Mittagessen: Эколайн Булгур, Куриное Филе, Maggi Листы для Жарки (для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами). Abendessen: Grande Oliva Оливковое Масло, Брокколи, Агро-Альянс Рис Южная Ночь, John Dory Дорадо. Snacks/Sonstiges: Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Fitnesshock Батончик Глазированный "Арахис-Солёная Карамель", RED Молочный Шоколад, Kul In Джем Клубничный Jagoda, Бабушкина Крынка Сырок Luxury Какао, Grano Milano Сухое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленый Лист Манго Сушеное без Сахара Kong. mehr...
|
|
1950 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olginka.trener's Gewichtsverlauf
|