Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2022
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59,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 21,15g | Eiw: 130,26g | Kohlh: 203,69g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Malo Emprésuré Chocolat Intense, Casino Trio de Quinoa à la Mexicaine. Abendessen: Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2627 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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