Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2022
|
82,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2810 kcal
|
Fett: 120,22g | Eiw: 128,94g | Kohlh: 309,68g.
Frühstück: Европа Хурма, Киви, У Палыча Плов с Курицей, Добрый Апельсиновый Сок, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо, Добрый Апельсиновый Сок, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Добрый Апельсиновый Сок, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), ВкусВилл Семечки Жареные Солёные , Творог 5%. mehr...
|
|
2650 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|