|
и снова зажор на работе. несмотря на то что мои зажоры вечерние случаются пару раз в неделю, стандартно я за них себя ругаю, но вес и конституция не меняетсч особо. но мне не нравится, что я не могу себя контролировать. одно дело, съесть кусочек чего нибудь желанного и остановиться, другое пихать как не всебя печенье с шоколадом. это как то напрягает, хотя в этов есть какие то психологические проблемы 100%. на работе напряденно, да и бегаю много, дома тоже бывает настроение так себе, тяжелый день и тд... и тут мне дико хочется съесть чтр то приторное-шоколадно-печенное обычно. эх(((
|
47 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1775 kcal
|
Fett: 58,34g | Eiw: 102,14g | Kohlh: 216,20g.
Frühstück: Зеленая Линия Гранола Ягодная, Зеленая Линия Творог 5%, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Жареное Яйцо, ВкусВилл Лаваш с Отрубями. Mittagessen: Магнит Хурма, Global Village Итальянская Смесь, Federici Макароны Цельнозерговые Отварные, Зеленая Линия Сыр Домашний. Abendessen: Спартак Печенье Шахматное, Русский Хлеб Хлеб Черный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Ritter Sport Шоколад Молочный с Нежным Йогуртом, Запеченная или Жареная Форель, Global Village Итальянская Смесь. Snacks/Sonstiges: Молния Капуста Тушеная с Мясом, ВкусВилл Запеканка Творожная с Изюмом, Чечевично - вермишелевая кпша с кускусом, Солянка с фасолью. mehr...
|
konstantes Gewicht
|