Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2014
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60,4 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1018 kcal
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Fett: 56,50g | Eiw: 97,33g | Kohlh: 27,06g.
Frühstück: Santa Clara Ricota Fresca Light, Ovo de Codorna, Café, Gold Sucralose, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Elegê Requeijão Cremoso Light, Aurora Linguiça Toscana, Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Seara Presunto Magro, Gold Sucralose, Café, Polenghi Cream Cheese Light, Omelete. Snacks/Sonstiges: Laranjas. mehr...
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2042 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Kelen Santos's Gewichtsverlauf
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