Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2022
|
82 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3458 kcal
|
Fett: 150,15g | Eiw: 132,00g | Kohlh: 409,30g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Банан, Хлеб Бородинский, Киви, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо, Добрый Апельсиновый Сок, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Хурма, Добрый Ананасовый Сок, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. mehr...
|
|
2643 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|