Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2022
|
61,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2705 kcal
|
Fett: 101,50g | Eiw: 141,84g | Kohlh: 295,19g.
Frühstück: Хлеб Черный, Fish House Кета Слабосоленая, Boombar Протеиновый Батончик Peanut, Президент Сыр Творожный, Ржаной Хлеб, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе на Пару, Рис Вареный. Mittagessen: Командор Сухарики К Супу, Гулливер Горбуша Запечённая с Сыром, Перловка Отварная, Сырный Суп. Abendessen: Восход Кекс Чайный, Банан, Био Баланс Питьевой Йогурт Клубника. Snacks/Sonstiges: Natur Foods Вяленый Банан, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Миндаль Миндаль, Абрикосовые Косточки, Чай с Лимоном и Сахаром, Торт, Чай с Сахаром, Bombbar Протеиновый Батончик Мёд, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Scitec Nutrition New Form. mehr...
|
|
2166 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
81runner's Gewichtsverlauf
|