|
вчера была у своего лечащего врача ( стою уже полгода на учёте после операции) , уточнила по питанию - 400гр углеводов в день мне нужно сьедать... это для зло-/добропыхателей.. большое количество клетчатки овощи, фрукты, я конечно же их ем но 140гр это мой максимум и уже чувствую себя отечной
|
52,5 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1421 kcal
|
Fett: 65,89g | Eiw: 124,98g | Kohlh: 78,14g.
Frühstück: Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Mittagessen: Iberica Оливковое Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Огурец, Помидоры, Куриное Филе, Яйцо. Abendessen: Красный Октябрь Какао Порошок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец, Global Village Оливковое Масло, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Ашан Сыр Моцарелла Мини. Snacks/Sonstiges: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Мандарин. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|