Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2014
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105,2 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1877 kcal
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Fett: 62,13g | Eiw: 144,10g | Kohlh: 185,89g.
Frühstück: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Village Hearth 100% whole wheat, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Pastrami. Abendessen: Perdue Simply Smart Lightly Breaded Chicken Strips Lightly Breaded Chicken Strips. Snacks/Sonstiges: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Nature's Best Isopure 100% Whey Protein Isolate, Unflavored, Zero Carb. mehr...
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3503 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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theonlyrealperson's Gewichtsverlauf
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