Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2022
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60 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 39,86g | Eiw: 165,04g | Kohlh: 96,66g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: My Baby Bio Légumes Verts Pommes de Terre Riz, Auchan Skyr Myrtille, Sucrine, Picard Filets de Grondin. Abendessen: El Almendro Turron Blando, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat, Beurre de Cacahuètes. mehr...
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2641 kcal
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Bewegung:
Rudern - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 29 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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