Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2022
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59,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1267 kcal
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Fett: 47,30g | Eiw: 140,47g | Kohlh: 74,87g.
Frühstück: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: My Baby Bio Légumes Verts Pommes de Terre Riz, Sucrine, Auchan Émincés de Poulet à la Mexicaine. Abendessen: El Almendro Turron Blando, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Beurre de Cacahuètes. mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Rudern - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 29 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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