|
заметила, если голодная засыпаю - отвес маленький и медленный, а если весь день питаюсь полноценно, да еще и с перекусами, а потом ужинаю в 9, ужин очень легкий, естественно)))) потом отвес за все предыдущие дни нагоняет меня))
|
91,5 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 50,08g | Eiw: 125,49g | Kohlh: 90,00g.
Frühstück: МОЙ Салат Овощной , Рыбная Компания Икра Лососевая Структурированная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Вареное Яйцо. Mittagessen: Гречка Отварная, Брокколи, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брюссельская Капуста (Замороженная). Abendessen: Bombbar Протеиновый Батончик Клюква-Годжи , Bombbar Протеиновый Батончик Ананас-Вишня. Snacks/Sonstiges: Рыбный Мир Нерка, Шаурма с Курицей. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|