Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2022
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94 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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514 kcal
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Fett: 42,14g | Eiw: 13,15g | Kohlh: 21,55g.
Frühstück: Вареное Яйцо. Mittagessen: Вода, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Сало. Snacks/Sonstiges: Пищевая Сода, Кипяток. mehr...
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3573 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Alex Ezov's Gewichtsverlauf
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