Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2014
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76,1 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2383 kcal
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Fett: 101,35g | Eiw: 137,75g | Kohlh: 254,73g.
Frühstück: Dunkin' Donuts Coffee Roll, Banana. Mittagessen: Market Pantry 2% American Cheese Singles, Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Strawberry, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Earthbound Farm Romaine, Clancy's Corn Chips, Kroger Whole White Wheat Sandwich Buns, deli fresh oven roasted turkey breast. Abendessen: Green Peas (Frozen), Cream of Chicken Condensed Soup, White Rice (Short-Grain, Cooked), Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Smooth Peanut Butter (with Salt), Hershey's Kisses, Golden Delicious Apples, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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