Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2022
|
78,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2712 kcal
|
Fett: 71,13g | Eiw: 107,50g | Kohlh: 419,91g.
Frühstück: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Хлеб Бородинский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры. mehr...
|
|
5030 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 13,3 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|