Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2022
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72,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1894 kcal
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Fett: 50,02g | Eiw: 217,84g | Kohlh: 182,23g.
Frühstück: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Mittagessen: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. Abendessen: セブンイレブン ポテトサラダ, 餃子の王将 炒飯, セブンイレブン 砂肝の黒胡椒焼き. Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, イオン株式会社 プロテインゼリー, DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mehr...
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2676 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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