Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2014
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75,7 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2764 kcal
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Fett: 77,19g | Eiw: 211,45g | Kohlh: 316,44g.
Frühstück: Ikea Шоколад 70%, Миндаль, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Grove Яичный Белок. Mittagessen: Банан, Скумбрия, Смешанный Зеленый Салат, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченная или Жареная Треска, Гороховый Суп, Гречка Отварная, Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Abendessen: Простоквашино Творог 2%, Ikea Шоколад 70%, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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