Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2022
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82,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1220 kcal
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Fett: 45,08g | Eiw: 45,20g | Kohlh: 152,69g.
Frühstück: Nasi Putih, Semur Daging, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng. Mittagessen: Saus Keju, ABC Saus Sambal , Selada, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Kulit Taco (Dipanggang), Semur Daging, Nasi Putih. Abendessen: Jengkol, Semur Daging, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Dodol, Kue, Kue Talam. mehr...
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2231 kcal
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Bewegung:
Laufband - 35 Minuten, Schlafen - 23 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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clubniatkurus's Gewichtsverlauf
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