Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2014
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59,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1529 kcal
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Fett: 43,39g | Eiw: 122,30g | Kohlh: 174,76g.
Frühstück: Яблоко Зеленое, Овсяные Хлопья, Орехи Кешью. Mittagessen: Куриное Филе, Шампиньоны Тушеные, Гречка. Abendessen: Гречка, Куриное Филе, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Кефир 1%, Капуста Тушеная, Кальмары (Вареные или на Пару). mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Yanatrain's Gewichtsverlauf
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