BlackMargo's Notizen, 21 Nov 14

Постоянство - признак мастерства!))) Правда, самая большая нагрузка у меня на этой неделе - переезд. Тут мне недавно открылась истина, какой-то добрый человек сообщил, что "длительная прогулка пешком" - это криво переведенная с английского "ходьба по пересеченной местности". Дык у меня каждое утро такая ходьба-бег до работы)))) 20 минут по местности пересеченной светофорами, подземными переходами, горками-пригорочками, бордюрами и ямками в асфальте))))))

50,2 kg Bisher verloren: 10,8 kg.    Still to go: 0,2 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

1725 kcal

Fett: 80,66g | Eiw: 94,81g | Kohlh: 158,36g.   Frühstück: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Русский продукт Геркулес Монастырский, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Дикси Мед Цветочный, Геркулес Хлопья Овсяные. Mittagessen: Перекресток Филе Куриное в Яйце, Салат Мексиканский, Огурец (с Кожурой), Капуста. Abendessen: Хлеб Ржевский, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Новая Деревня Молоко 2,5%. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Имбирь Маринованный, Роллы Филадельфия, Good Food Миндаль Сушеный. mehr...

1869 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 23 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 42 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 35 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 50 Minuten. mehr...