Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2022
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56 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 33,75g | Eiw: 154,15g | Kohlh: 206,21g.
Frühstück: Yayla Keten Tohumu, Migros Muz, Supplementler Whey Protein Chocolate, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Basmati Pilav. Abendessen: Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Basmati Pilav. Snacks/Sonstiges: West Nutrition Protein Bar, Burch Pirinç ve Buğdaylı Gevrek, Supplementler Whey Protein Chocolate, Pınar Denge Laktozsuz Yoğurt, Elma. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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adelya1710's Gewichtsverlauf
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