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Que desânimo. Tô firme na academia há 2 meses, tô até correndo, coisa que nunca fiz na vida. Mas o peso não desce e não tô perdendo medidas.
Minha alimentação é flexível, e o objetivo é ficar dentro das calorias diárias, mas não tá dando certo. A única restrição que faço é de fritura e refrigerante, mas acho que vou ter que mudar.
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68,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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593 kcal
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Fett: 21,49g | Eiw: 56,92g | Kohlh: 42,72g.
Frühstück: Parmalat Leite Desnatado, +Mu Muke Chocolate, Kisabor Molho Billy & Jack, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão de Forma Integral. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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