Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2022
|
80,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3223 kcal
|
Fett: 105,62g | Eiw: 132,71g | Kohlh: 430,95g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Плов с Курицей, Добрый Апельсиновый Сок, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Добрый Апельсиновый Сок, Добрый Палпи Апельсин, Добрый Апельсиновый Сок, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Trec Nutrition Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Хлеб Бородинский, Добрый Апельсиновый Сок, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо. mehr...
|
|
5041 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,0 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|