|
массажное кресло, дорожка 15, трена с Олей, пешком20, работа 12, вес после трены 108,15
|
109,7 kg
Bisher verloren: 33,8 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1644 kcal
|
Fett: 59,09g | Eiw: 120,48g | Kohlh: 151,89g.
Frühstück: Морковь, Банан, Вареное Яйцо, ВкусВилл Филе Трески без Кожи, Гречка. Mittagessen: Банан, Сыр Российский, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Гречка. Abendessen: Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Банан, Snaq Fabriq Coco Coconut. mehr...
|
|
2818 kcal
|
Bewegung:
тренировка с Олей - 1 Stunde, дорожка - 15 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|