Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2014
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70,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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907 kcal
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Fett: 30,87g | Eiw: 44,42g | Kohlh: 115,75g.
Frühstück: Геркулес Хлеб с Отрубями, Calve Майонез Легкий, Жареное Яйцо, Чай с Лимоном, Horeca Select Сыр Маасдам Голд. Mittagessen: Лук, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями, Чечевичный Суп. Abendessen: Геркулес Хлеб с Отрубями, Капуста Тушеная с Мясом, Лук. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан. mehr...
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2174 kcal
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Bewegung:
Skaten - 16 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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tihonya-90's Gewichtsverlauf
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